adatopik-to1.blogspot.com

لقد بحثت دراسات تجري مراجعتها عديدة في آثار السكر في الدم، والكربوهيدرات، وإدارة الأنسولين المستهلكة خل التفاح قبل و / أو بعد وجبة الطعام.  على سبيل المثال، أظهرت دراسة واحدة انخفاضا بنسبة 19٪ في مستويات السكر في الدم عند تناول 2 ملعقة طعام من خل التفاح بعد الوجبة الغذائية عالية الكربوهيدرات.  دراسة أخرى للمشاركين فيها يستهلك 2 ملعقة طعام من خل التفاح قبل أسفر السرير في الصباح الصوم مستويات السكر في الدم لديهم انخفاض بنسبة 4٪.  ولكن ما هي النتائج الفعلية من التفاح (ACV) الخل على fatloss؟ حسنا، لم يكن هناك سوى دراسة واحدة أجريت النظر في ACV وأوزان مباشرة، وهذا يجري أجرت الدراسة 175 مشاركا في اليابان. في الدراسة، 175 البدناء ولكن الأصحاء تستهلك إما ACV أو الماء يوميا لمدة 12 أسبوعا. في نهاية فترة الدراسة، فقدت مجموعة ACV 1-2 جنيه لكل منهم بينما فقدت المجموعة الماء أي وزن. للأسف، اكتسبت مجموعة AVC خسارة صغيرة إلى الوراء بعد وقت قصير من فترة الدراسة.  أنا لا أعرف عنك، ولكن إسقاط الخل يوميا لتجربة 1 - فقدان 2 جنيه على مدى 3 أشهر، فقط للحصول على ذلك الحق في العودة، لا يبد...

فوائد حليب بالكركم الشراب السحري للعديد من الأمراض بإذن الله : فوائد حليب بالكركم حيث يحتوي الكركم والحليب خواصاً مضادة للبكتيريا، الفيروسات، الفطريات، الالتهاب ات، الاكسدة، والسرطان. ويعزز النظام المناعي،يحتوي الكركم البروتين، الألياف، حامض النيكوتين، فيتامين C، E، K، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، الحديد، المغنيزيوم والزنك، كما أنه يعالج العديد من المشاكل الصحية، فقط أضيفي نصف ملعقة من الكركم إلى كأس من الحليب يومياً، في الصباح أو قبل النوم، وجربي الفوائد الكثيرة التي يمنحها. فوائد حليب بالكركم : 1.مسكن ومضاد للالتهابات حليب الكركم مليء بالخواص المسكنة والمضادة للالتهابات، ويستخدم بشكل واسع لعلاج اﻷلم والورم والصداع، كما انه مطهر طبيعي ومعقم للجروح، ويوقف نزيف الدم. 2.يعالج السعال والزكام يُعرف الكركم بخواصه المضادة للحيوية وللبكتريا، وهو يسكّن ويريح ألم الحنجرة، الزكام والسعال، وهو من أفضل العلاجات لذلك. 3.الروماتيزم إن تناول حليب الكركم مرتين يومياً، يسهل الاستيقاظ الصباحي، يعالج الروماتيزم، والورم في المفاصل، ويخفف الألم. 4.العناية بالجلد إن شرب حليب الكركم في الصباح...

 وصفة لمشروب الشاي الشرقي والذي يحتوي على مواد طبيعية أثبتت الدراسات العلمية قدرتها على علاج 50 مرض وهذه الوصفة من الطب الشرقي وتدخل في محتواها البهارات والنباتات الطبية وهو ما يجعلها تحمل هذه المزايا أضف إلى ذلك فإن وصفتنا اليوم سهلة الإعداد وغير مكلفة بل هي من مواد متوافرة لدى الجميع قبل تقديم وصفتنا نقدم لكم فوائد مكونات الوصفة كل على حدا فوائد الزنجبيل : ذكرنا العديد من الوصفات للزنجبيل في مدونة حقائق واكتشافات ونذكر بعض من فوائده على عجالة والتي تتمثل في كونه يعمل على تقوية الجاهز المناعي لدي الإنسان عن طريق تحفيز التعرق وكذلك فإن  الزنجبيل يقلل من مستوى الكولسترول في الدم ويساعد على منع الدم من التخثر والذي بدوره يساعد في التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة كما وأن الزنجبيل يساعد في طرد الغازات من المعدة وهذا يجعله من أفضل النباتات التي تساعد في علاج اضطراب المعدة و يمكن أن يستخدم في علاج سرطان المبيض كذلك فإن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات والمسكنات الطبيعية ، وبالتالي فإنه يمكن استخدامه للحد من آلام الطمث ومن فوائد الزنجبيل للحامل أنه يساعد المرأ...

أصبح التمتع بجسم رشيق ووزن مثالي هوس شريحة كبيرة من الأشخاص، وتلعب الحميات الغذائية دوراً كبيراً في هذا المجال حيث أنها أصبحت بمتناول الجميع ومن أكثر الأمور المتداولة. يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة عدم إمكانية خسارة الوزن رغم إتباعهم للحميات الغذائية وممارسة التمارين الرياضية،  وفي ما يلي مجموعة من الإرشادات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بعيداً  عن منطق الحمية: 1- التخلص من السموم يلعب الماء دوراً كبيراً في تخليص الجسم من الشوائب وخاصة إذا تم شربه على معدة خاوية. وفي هذا المجال، ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الماء مع عصير من الليمون أو كوب من الماء الفاتر مع ملعقة من خل التفاح يوميا فهي تساعد على إنقاص الوزن. 2- الكالسيوم إن استهلاك الكالسيوم يسرع في عملية التخلص من الدهون في الأمعاء. لذلك، ينصح بتناول مشتقات الحليب الخالية من الدسم من أجل خسارة الوزن. 3- المغنسيوم من المعروف أن نقص المغنسيوم في جسم الإنسان يزيد من شعوره بالجوع وبالتالي الرغبة بتناول الطعام. لذلك، إذا كنت تريد ان تخسر من وزنك ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن كالسبانخ، اللوز، ...

http://aljanna1.com/ul76ws3vyy7n

الجميع يحب الملوخية لطعمها الرائع ويمكنهم تناولها باللحم أو تحضير الملوخية بالأرانب الشهيرة،  وهي نبات مصري معروف منذ عصر الفراعنة، وانتشرت الملوخية في البلاد العربية وأصبح الناس يتفننون في طريقة طهيها وتعددت أساليب التحضير من ملوخية مصرية إلى تونسية وسورية، وتعد الملوخية من النباتات الخضراء التي تحتوي على جميع مميزات الخضروات الورقية وما تقدمه من فوائد مهمة لصحة الجسم، في هذا المقال تعرف على فوائد الملوخية للمرأة الحامل وللبشرة وللصحة الجنسية  اقرأ أيضاً: طريقة عمل الملوخية باللحم الشهية وفوائدها الصحية القيمة الغذائية للملوخية تحتوي الملوخية على فيتامينات ضرورية للجسم، مثل فيتامين أ، والمادة التي توجد في الملوخية من فيتامين أ هي البيتا كاروتين التي تساعد على التخلص من الالتهابات كما أنها تغذي وتقوي أنسجة الجلد،  ويوجد بالملوخية فيتامين ب المركب الذي يساعد على تقوية أجهزة الجسم وتعزيز القدرات الذهنية. كما يوجد بالملوخية نسبة عالية من المعادن الهامة لصحة الجسم مثل المنجنيز والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفسفور والحديد، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من ال...

زيادة هرمون الذكورة  مهم جداً للرجال لأنه يعمل على تقوية الجسم وتنشيط الأجهزة المختلفة، وحدوث أي خلل أو انخفاض في هرمون الذكورة يؤثر على صحة الرجل، فهو علامة من علامات البلوغ الجنسي، وهو المتحكم في القدرات الجنسية واكتمال بلوغ الملامح الجسدية كظهور الأعضاء الجنسية والجسدية مثل تغيير الصوت،  وكل الرجال يهتمون بمعرفة طرق زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون وكيفية اتباعها.  طرق زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون  هناك عدة طرق تنظم لك عمل هرمون الذكورة وتجعلك قادراً على التحكم في زيادة الهرمون التستوستيرون ، بطريقة سهلة وطبيعية، مثل: التغذية السليمة  عندما نقول التغذية السليمة، البعض يعتقدون أنها رجيم ! هذا ليس صحيحاً وإنما المقصود اتباع نظام صحي ليمكنك من زيادة هرمون الذكورة بالطرق الطبيعية دون تكلف العناء والمزيد من المال، كل ما عليكَ فعله هو اتباع نظام غذائي تتناول فيه كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، مثل التالي:  تناول بين الوجبات كمية قليلة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة مثل المكسرات مثل الفستق الحلبي أو تناول حفنة بقدر كف اليد من ال...

بالطبع الكافيين الموجود في كوب القهوة يعطيك شعور بالنشاط صباحا عن الفركتوز الموجود في التفاحه، ولكن كلا العنصرين يقدم لك فوائد مختلفه، فاذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضيه صباحا فبالطبع تناول تفاحه قد يكون افضل لك،لانه يساعد علي تحسين عملية التنفس ، بينما تناول القهوه صباحا قبل ممارسة الرياضه يؤخر من استخدام الجليكوجين كوقود للعضلات، يمكنك معرفة ما نوع الأطعمة المفضل تناولها قبل و بعد التمارين الرياضية  الكافيين : عند النوم تقل درجة حراره جسمك وينخفض ضغط الدم ويستغرق الامر قليل من الوقت ليعود لمستواه الطبيعي, لذلك نعاني من فتره من الخمول عقب الاستيقاظ مباشره, وبتناول كوب من القهوه الساخنه صباحا يستعيد الجسم كامل نشاطه في ثوان قليله, ويقوم 100 جرام من الكافيين في كوب القهوه بتسريع معدل ضربات القلب والتنفس,  وايضا يساعد الكافيين علي رفع ضغط الدم وتحفيز الجهاز العصبي المركزي, فيساعد في زيادة قدرتك علي التركيز والانتباه.و لكن احذر فإن هناك عوامل تقتل تركيزك  الكربوهيدرات : تناول كوب من القهوه صباحا لا يمدك باي سعرات حراريه لذلك اذا كنت جائع وتناولت كوب من القهوه فمن ...

لضعف الجنسى حالة من الحالات المرضية الشائعة في نسبة من الذكور و بالتحديد كبار السن بداية من سن الستين ، حيث تقل القدرة على الأداء الجنسى و تتضمن أعراض مثل ضعف الانتصاب أو عدم الشعور بالرغبة الجنسية. ولكن لا تعتبر الحالة مرضية إلا إذا استمرت لأسابيع أو شهور ، عندئذٍ يقوم الطبيب بالتشخيص أما ما دون ذلك من حالات فردية عارضة لا تندرج تحت التشخيص المرضي و بالرغم من أن هناك الكثير من الأدوية الطبية للعلاج إلا أن معظم الرجال يفضّلون الوصفات الطبيعية لأنها بالطبع أكثر أماناً و فاعلية و أقل في الآثار الجانبية ، و أيضاً متداولة و مُتعارف عليها منذ قديم الزمن .  وصفات طبيعية مستخدمة فى علاج الضعف الجنسى فى الرجال  نبات الجنسنج و بالتحديد “الجنسنج الأحمر” يُطلق عليه “الفياجرا الطبيعية” حيث أثبتت الدراسات أن من أهم فوائد الجنسنج أن له قدرة هائلة على تحسين الوظائف الجنسية ، و يمكن تناوله إما بتجفيف جذور النبات و تحويلها إلي بودرة مجففة تضاف إلى الشاي ، أو على هيئة أقراص من المكملات الغذائية المتداولة.  فول الصويا يحتوي على مادة “DHEA ” التي تساعد على زيادة نسبة هرمونات الذكورة و با...

تلك السموم التي تدخل جسمك تقف لها الكلى بالمرصاد، لذلك تحتاج الكلى بدورها إلى الحفاظ على كفاءتها للعمل بشكل سليم حتى لا يؤثر ذلك على صحة جسمك، لذلك يعتبر تنظيف الكلى من الأمور الحيوية والأساسية التي تقدمها للكلى لتحافظ على وظيفتها، لذلك تابع معنا هذا المقال عزيزي القارئ لتعرف كيف تقوم بتنظيف الكلى بطرق سهلة من خلال مشروبات يمكن ان تقوم بإعدادها بنفسك. وظيفة وأهمية الكلى تتمثل وظيفة الكلى في التخلص من السموم الموجودة في الجسم، لذلك بدون حمية غذائية سليمة ومشروبات صحية تقوم بتنظيفها، سيؤدي كل ذلك إلى تراكم السموم مما يؤثر على وظيفة الكلى، بل ويمكن أن تؤدي لتكون حصوات الكلى في النهاية. 5 مشروبات تساعد على تنظيف الكلى في الواقع يعتبر تنظيف الكلى عملية بسيطة لا تحتاج لمكونات أو وصفات معقدة، ويمكن أن نقول أن شرب الماء المقطر هو الخطوة الأولى لذلك، لكن توجد أيضا مشروبات تساعد على تنظيف الكلى بشكل أفضل لتقوم بوظائفها بشكل أفضل كالآتي: 1. عصير التوت البري ظل عصير التوت البري يوصف لعقود كداعم للمسالك البولية، فهو يساعد على مكافحة التهابات المسالك البولية، وذلك عن طريق التقليل من التصاق الب...

يعتبر الكمون من التوابل كثيرة الاستخدام في كافة المنازل وهو يضفي على الطعام مذاقاً خاصاً لذلك لا تخلو كثير من الأطعمة والتوابل منه ولكن هل فكرت فيما سيحدث لجسمك إذا حرصت على شرب كوب كمون يومياً ؟؟ جرى بين الناس أن كوب كمون يستخدم لتخفيف ألم برد المعدة وكذلك ألم البطن وعلى الرغم من صحة هذا الأمر إلا أن فوائد شرب كوب الكمون لا تقتصر على ذلك حيث يحتوي الكمون على الكثير من العناصر الغذائية القيمة والفيتامينات اللازمة للجسم فهو يحتوي فيتامين " أ " و " ب " و " ج " و " هـ " و " ك " ويحتوي أيضاً مجموعة من المعادن الهامة كالكسيوم والمنغيسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم وله خصائص تجعله مضاد للالتهابات  وأما عن تأثير الكمون على جسم الإنسان  فيمكن أن نذكر العديد من الفوائد المذهلة التي ستجنيها من شرب كوب من الكمون يومياً وتتمثل هذه الفوائد في :  أفضل علاج التخلص من آلام البطن المزمنة والغثيان وعلاج ممتاز للنزلات المعوية حيث يعتبر مطهر طبيعى قوي المفعول. يعالج التهابات المسالك البوليةوكذلك يمنع عسر الهضم. علاج قوي للإسهال يعمل على تفتيت الدهون ال...

للسجائر أثر ضار على الرئة والجميع يعرف هذا ، وبعض المدخنين ينتوون بالفعل الإقلاع عن التدخين، والبعض الآخر يريد أن يدخن ولكن يحافظ على رئتيه نظيفة،  لتعرف إن كان تنظيف الرئتين عند المدخنين معادلة صعبة أم لا ،  اقرأ هذا المقال الذي يوضح تأثير التدخين عليك وعلى أسرتك، وطرق تنظيف الرئتين عند المدخنين بالطرق الطبيعية وبالأعشاب. كيف يتم تنظيف الرئتين عند المدخنين ؟ الملوثات الصناعية والمركبات الكيميائية المتداخلة في صناعة السجائر تتراكم في الدم وتزيد من تكوّن المخاط على الرئتين، مما يزيد من تلف أنسجة الرئتين، وبتغيير العادات الصحية الخاطئة واستبدالها بعادات صحية أفضل، مثل تناول الأطعمة التي تحتوي على أعشاب طبيعية وفواكه تحتوي على فيتامين ج تتخلل أنسجة الرئتين فتقوم بتهدئة وتقوية الأنسجة، وتخفف من تشنج الجهاز التنفسي، مما يساهم في تنظيف الرئتين عند المدخنين .  اقرأ أيضاً: العادات السيئة التي نمارسها في حياتنا اليومية تؤثر على صحتنا ! نصائح لـ تنظيف الرئتين عند المدخنين بطرق سهلة هناك طرق بسيطة وسهلة يمكن فعلها لـ تنظيف الرئتين عند المدخنين ، لتح...

2 قطرات من هذا في أذنيك و 97? من السمع يستعيد! حتى كبار السن من 80-90 هي التي تحرك مجنون من هذا علاج بسيط وطبيعي إذا كان لديك فقدان السمع نتيجة لعدوى الأذن، والشيخوخة، أو أي شكل من إصابة بك الأذن الوسطى والداخلية. قد تكون في وضع غير موات، وتجد أنه من الصعب أن نسمع بوضوح الناس من حولك، مما يسبب لهم الصراخ على رأس صوتهم وجعل لك أيضا التحدث بصوت عال، وعندما كنت تتحدث إلى الناس، لأنك قد تشعر بأن لم يتم سمعت بها. إذا كنت في العمل في مصنع أو قيادة السيارة، وفقدان السمع يمكن أن يكون خطيرا جدا لأنك لن تكون قادرا على سماع الرافعات الشوكية قادم إليك أو أسمع الناس الصراخ تعليمات السلامة لك. في حين أن هناك وسائل العلاج التقليدية لقضايا فقدان الأذن، يمكنك الحصول على العلاج المناسب عند الاستفادة من علاج طبيعي 100?، وعشبة واحدة يمكنك استخدامها اليوم هو الثوم. الثوم غني بالكبريت والسيلينيوم والأليسين، له خصائص مضادة للميكروبات قوية جدا والمواد المضادة للاكسدة لمكافحة التهابات الأذن الداخلية. لجعل الثوم الأذن وصفة علاجية باستخدام، كل ما تحتاجه هي المكونات والعناصر التالية زيت ال...

يتميز السمان بالنكهة الشهية وباحتوائه على القيمة الغذائية المهمة الموجودة في جميع البروتينات واللحوم المهمة لصحة الجسم واللازمة له، ويوجد من السمان أنواع مختلفة لهواة التربية فمنه الياباني والأوروبي والذي ينتج كميات مرتفعة من بيض السمان، والذي يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، في هذا المقال تعرف على فوائد لحم السمان الصحية وللوقاية من الأمراض وقيمته الغذائية. القيمة الغذائية في لحم السمان يحتوي لحم السمان على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن المهمة لرفع عملية التمثيل الغذائي ورفع معدلات الأيض المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على البروتينات اللازمة لبناء الأنسجة. كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، ومن ضمن أهم الفيتامينات التي توجد بالسمان هي فيتامين أ الذي يحتوي على مادة البيتا كاروتين المهمة لصحة العين، وفيتامين ب1، ب2،ب3، ب6، ب12، وفيتامين ج المهم لتقوية جهاز المناعة. ويحتوي السمان على العديد من المعادن اللازمة لبناء الجسم مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم. كما توجد في السمان...

ا التخلص من الكرش لا يمكن تحقيقه فقط عن اتباع طريق التمارين الرياضية فلن تعطيك تلك التمارين النتائج المرجوة بدون اتباعك لنظام غذائي يحتوي على الأطعمة التي تخلصك من الكرش فهل تعرف تلك الأطعمة   التجمع المفرط لدهون البطن أكثر خطراً من دهون الأرداف و الفخذين ، حيث أنها ترتبط ببعض الأمراض الخطيرة كالداء السكري ، ارتفاع ضعط الدم ، الصدمات الدماغية . تتحكم الجينات فى أماكن تجمع الدهون و كمياتها ، و لكن نمط الحياة له تأثير أيضاً . ليس الطعام الدسم السبب الرئيسي لدهون البطن ، و لكن أي زيادة بالسعرات الحرارية تسبب خطراً لتكون الكرش . الجينات ، النظام الغذائي ، العمر ، نمط الحياة كلها تؤثر على دهون البطن و الكرش . النظام الغذائي ؛ يجب التحكم بكمية الطعام التى تتناولها ،انقاص كمية الدهون المشبعة بالطعام ، تناول المزيد من الخضروات و الفاكهة . أثبتت الدراسات أن الدهون المحولة تزيد من تجمع دهون البطن ، وتعيد توزيع الدهون المتراكمة فى الأجزاء الأخرى لتكون الكرش . و تتواجد هذه الدهون بالسمن ، الكعك و البسكويت ، الأطعمة المقلية . الشاى الأخضر مع ممارسة الرياضة يساعد فى التخلص من الكرش ....

يدخل الطعام إلى المعدة التي تقوم بهضمه وتحوله إلى جزئيين الجزء المفيد يمتصه الدم، والجزء الضار يتحول إلى براز، ولكنه يبقى عالقاً في القولون ويسبب تهيج القولون والكثير من الآلام ويزيد من مشاكل الجهاز الهضمي، وقد يسبب في بعض الحالات الإصابة بأمراض المعدة، فلتنظيف القولون أهمية كبيرة للتخلص من السموم المتراكمة في البطن والقولون ولتنظيم عملية الهضم وللوقاية من الأمراض، لذا تعرّف على كيفية تنظيف القولون بالطرق الطبيعية وبعض المشروبات. كيفية تنظيف القولون هناك عدة طرق تساعد الشخص على تنظيف القولون منها الطبيعي ومنها الطبي،وهي: الحقن الشرجية، وهي تستخدم لتنشيط الجسم ومساعدته على الإخراج، وهي ملين ممتاز يساعد على علاج الإمساك وتنظيف المستقيم عن طريق السوائل التي تدخل للجسم من خلال فتحة الشرج. المطهرات المعوية تساعد على تنظيف القولون. الطرق الطبيعية عن طريق شرب مشروبات طبيعية تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على طرد السموم من الجسم. وسواء استعملت الطريقة الطبية من الحقن والملينات، أو الطريق الطبيعية بالأعشاب فإن لتنظيف الق...

1.AID في انقاص الوزن لهذا الغرض، ولا بد من كسر الكربوهيدرات عليها في الكبد للاستخدام من قبل ويترك الجسم والجوافة منع انتقال الكربوهيدرات إلى مركبات قابلة للاستخدام. أكل 1 الجوافة يوميا إلى تطوير مقاومة ضد الأمراض الشائعة مثل السعال ونزلات البرد والانفلونزا.  يمكنك أيضا التمتع الجوافة في العصائر أو السلطات، أو شرب كوب من الشاي المصنوع من الجوافة يترك يوميا. 5.LOWERS خطر الإصابة بسرطان الخصائص المضادة للسرطان أو مضاد للأورام الجوافة تأتي من المركبات مثل الليكوبين، كيرسيتين، وفيتامين C والعديد من البوليفينول الموجودة في ذلك.  هذه المركبات تعمل المواد المضادة للاكسدة كما القوية التي تساعد على تحييد ضرر الجذور الحرة في الجسم، والتي يمكن أن تسبب السرطان. وفقا لدراسة في عام 2010 نشرت في دورية التغذية والسرطان، وخلص الباحثون إلى أن مستخلص الجوافة يمكن أن يساعد على التقليل من حجم سرطان البروستاتا.  في الواقع، يمكن أن المدخول المنتظم من مستخلص الجوافة يساعد على التقليل من الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. المدخول المنتظم من الجوافة يمكن أن تساعد أيضا في منع أنواع أخرى ...