adatopik-to1.blogspot.com

يوجد فيتامين (د) بشكل أساسي في العديد من المصادر الغذائية مثل صفار البيض والحليب المُدعّم وسمك السلمون والسردين والتونة وزيت كبد السمك. ويساهم التعرض إلى أشعة الشمس أيضًا بشكلٍ فعّال في إنتاج هذا الفيتامين بشكل يومي، إذ أن التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق يجنب الجسم التعرض لخطر نقص هذا الفيتامين.   يشير مصطلح "فيتامين D" إلى عدة أشكال مختلفة منه. ويعد إرغوكالسيفيرول (فيتامين D2) وكوليكالسيفيرول (فيتامين D3) من الأنواع المهمة التي يتم تصنيعها داخل جسم الإنسان. يوجد فيتامين D2 في النباتات، فيما يتم تصنيع فيتامين D3 في جلد الإنسان عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية. يمكن أن تكون الأطعمة مدعمة بفيتامين D2  أوD3. ومن الوظائف البيولوجية الرئيسية لفيتامين (د) ما يلي: المحافظة على مستويات طبيعية من الكالسيوم والفسفور في الدم. تحفيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء من أجل تشكيل العظام والمحافظة على نموها وقوتها. الحماية من التعرض لهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسرطان والعديد من الأمراض المناعية الذاتية. يعد مرض ترقق العظام ومرض الكُساح من الأعراض الكلاسيكية التي ترتبط بن...

أسد هجم على وادي كله حمير كلهم هربوا جميعا إلا واحد قام ينهق من الخوف تراجع الأسد والحمار صدّق نفسه  و لحق الأسد الأسد هرب  ..  فجأة الحمار لقى نفسه بين أسود تهجم عليه وقف الحمار و قالهم : أنا ميت ميت بس عندي سؤال الأسد الجبان إلي جالس أطارده ليش ما واجهني ، ولا خايف ؟   ضحك الأسد و قال : أنا مراهنهم إني اجيب لهم عشا ديليفري لعندهم ههههه !! !!عزيزي القارئ : قد تبدو هذه قصة خيالية لكنها تجسد واقع فبعض الناس البسطاء يتم استدراجهم فيتحمسون للهجوم على من هم أشد منهم قوة وبأساً واستعدادا وتكون هذه خطة مدبرة من قبل أولئك الأشخاص ليتم بوساطتها القضاء على هؤلاء ..

 كان هناك لص دخل الى بيت سيدة عجوزة وجدها مستيقظة قال لها : ايه اللي مصحيكى ياعجوزة عرفت انه حرامي فقالت : مفزوعة من حلم يا ولدي وانت باين عليك ولد طيب وابن ناس، وشكلك اضطريت للسرقة وانا عندي خير كثير خذ الأساور الذهبية وإتصرّف فيها وربنا يفتحها عليك.. بس قبل ماتمشى..عايزاك تفسر لي حلمي . قال الحرامي في نفسه أكيد الست دى هبلة وعلى نياتها وقعد وقال لها قولي حلمك قالت : حلمت اني ماشية على طرف نهر وفجاة اتكعبلت رجلي وخفت أن أغرق وبدأت أنده بكل صوتي : ياعبدو ياعبــــــــــدو ياااعبــــــــــدو... وصحيت فجأة من النوم ..ايه تفسيرك للحلم ياولدي؟؟ وشوية وابنها عبده نازل من الدور الثاني زى الصاروخ مسك الحرامي ونزل فيه ضرب ......... خافت العجوزة على الحرامي من كثر الضرب وقالت لعبده : كفاية يا ابني الله يرضى عليك..حرام يموت من الضرب!!! نطق الحرامي وهو ميت من الضرب ... إضرب ياعبدو إضرب.. أنا أستاهل الضرب أنا جاي أسرق ولا أفسّر أحلام !

يحكى ان في احد الازمان كان هناك ملك يحكم بلاد الهند ... طلب من احد الوزراء ان يجد له حلا في مشكلة الفئران التي غزت القصر ... فأقترح الوزير ان يأتي بالقطط لتطرد الفئران .. ففعل الملك وجاءت القطط و هربت الفئران... و لكن كانت القطط تجلس علي الوسائد و تمزقها بمخالبها ... فطلب الملك حل هذة المشكلة كي لا تخرب القطط الاثاث ... فجاء الوزير بالكلاب و هربت القطط... و لكــن .. الكلاب ظلت تنبح عدة ليال و الملك لا يستطيع ان ينام .. فجاء الوزير بالأسود و هربت الكلاب و لكن لا يوجد احد يستطيع ان يخدم الملك و الناس خائفة من الاسود و زئيرها فجاء الوزير بالافيال ... فاستنجد الملك بالوزير لان الا فيال تسير داخل البهو فكادت تسقط السقف عليه فأتي الوزير بالفئران و هربت الافيال .. فقال الملك الحمدلله علي هذا العبرة ان تحمد الله علي ما انت فيه و لا تنظر لاغيرك..فلا تعلم ماذا يصيبك

ماذا لو شاء الرب أن يهبني حفنة حياة أخرى؟ سوف أستغلها بكل قواي. ربما لن أقول كل ما أفكر فيه، لكنني حتما سأفكر في كل ما سأقوله. سأمنح الأشياء قيمتها، لا لما تمثله، بل لما تعنيه. سأغفو قليلا، وأحلم بلا حدود، مدركا أن كل إغفاءة هي خسارة لستين ثانية من النور. وسوف أسير فيما يتوقف الآخرون، وسأصحو فيما الكلّ نيام. لو قدّر لي أن أعيش وقتا أطول، لن أترك يوماً واحدا يمر دون أن أقول للناس كم أحبّكم. أحبكم جميعاً. ولأقنعت الجميع، رجالا ونساء، أن لا شيء أثمن من الحب. وسأبرهن لهم جميعا كم هم مخطئون حينما يعتقدون أنهم لن يكونوا عشاقاً متى شاخوا؟ لا يدرون أنهم يشيخون بفعل غياب العشق. سأمنح الطفل أجنحة ليطير، لكنني سأدعه يتعلّم التحليق وحده وسأقنع الكهول بأن الموت لا يأتي بسبب السنّ، بل بفعل النسيان. كم من الأشياء تعلمتها منك أيها الإنسان. تعلمت أن الجميع يريدون العيش في القمة غير مدركين أن سرّ السعادة الحقيقية هي في كيفية معاناة الصعود. وتعلّمت أن المولود الجديد حين يشد على أصبع أبيه للمرّة الأولى، يعني أنه أمسك بها إلى الأبد. تعلّمت أن على الإنسان أن لا ينظر لأخيه من فوق، إلا لكي...

ستيف تايلور، قدرة الجنس على توليد مستويات الوعي الأعلى ستيف تايلور، قدرة الجنس على توليد مستويات الوعي الأعلى مُنِعَت رواية D.H. Lawrence بعنوان “ “Lady Chatterley’s Loverمن النشر بسبب زَعم البعض أنها تحتوي على مادة إباحية، ثم أعيدَ نشرها بعد مرور 33 عام على وفاة مؤلفها، في العام 1963. إلا أن الكتاب ما كان يمُتّ للإباحية بصِلَة، بل كان يتحدث عن القوة الروحية للجنس، وكيف أن قوة الجنس الروحية قادرة على تحريرنا من إحساسنا الذي يسيطر علينا منذ ولادتنا بأننا جُزُر منْفَصلة عن بعضها البعض، كما أنها قادرة على أن تبلُغَ بنا مستوى سامي عالي جداً من الوعي فنحيا في حالِ وَصلٍ ووصال مع العالَم بأسرِه. تحدث Lawrence عن “طوفان إحساس السلام الغريب اللطيف المُريح، وإحساس التصالُح مع النّفس وما حولها وبأنّ الأمور على خير ما يرام، فجميعها أحساسيس تُرافق الجنس الحقيقي”. كما ويصِف في روايته كيف تتحوَّل رؤية السيدة Chatterley للعالم تماماً وهي تتمشى عائدة إلى منزلها بعد أن مارَسَت الحبّ مع مُراقِب الصّيد الخاص بها. يقول: “بدَت الأشجار وكأنها ترتفع وتنتفخ لترسُوَ على المَدّ… ما عادَ الكون مجرد كواكب ت...

قال له : لا تكابر ... اعترف ... لقد تغلبت عليك و وقف كل العالم الى جانبي ...لقد انتهيت ...  لا يمكنك أن ترد ... اعترف بالهزبمة . قال له : نعم اقر بالهزيمة ...  و لكني لن أنسى أن أعلم أولادي الصغار كل يوم قصة أبيهم ... سأرضع طفلي الصغير مع الحليب الحقد على أعدائي ... يوما ما سيدفع أبناؤك الثمن .

هل محاولة لتطهير الكلى من السموم المتراكمة؟ أخبار جيدة بالنسبة لك، هل هناك طريقة بسيطة يمكنك القيام به لحل هذه القضية. كل ما تحتاجه لذلك هو عدد قليل Okras. المعروف أيضا باسم "أصابع سيدة"، وقد استخدم البامية في الفلبين، المملكة المتحدة، الولايات المتحدة، ونيجيريا، والإنجليزية منطقة البحر الكاريبي. في كوب من البامية، يمكنك العثور على البروتين 2 غرام، و 30 سعرة حرارية، 21 ملغ من فيتامين C والألياف 3 غرام، 0.1 الدهون، حمض الفوليك 80mg، الكربوهيدرات 7.6g والمغنيسيوم 60G. البامية هي الخضار صحية ويمكنك العثور عليه بسهولة. يمكنك تستهلك في أي وقت وبأي شكل من الأشكال سواء كان نيئا، مسلوق، مقلي، المخللات، أو مطهي. البامية يوفر الكثير من الفوائد الصحية بما في ذلك تخفيف أعراض الربو ويحسن مناعة، وتقلل من كمية الكولسترول السيئ، وعلاج القضايا الكلى، وتساعد مرضى السكري. يمكنك تقليل مستوى السكر في الدم باستخدام الوصفة التالية البامية لمرضى السكري: يستغرق 4 متوسطة الحجم من البامية الطازجة قطع حواف وضع الانقسام على ذلك وضع البامية داخل كوب من الماء مغادرة البامية غارقة في الماء طوال ا...

 الحمار عنصر جميل في الحياة الطبيعية  يجب الحفاظ عليه

جاء الى محل الدجاج رجل ومعه دجاجة مذبوحة كي يقطّع الدجاجة , ويخليها فقال له صاحب محل الدجاج : ارجع بعد ربع ساعة وستجد الدجاجة جاهزة قال صاحب الدجاجة : اتفقنا فمر قاضى المدينة على صاحب محل الدجاج وقال له : أعطني دجاج قال صاحب الدجاج : والله ما عندى الا هذى الدجاجة وهى لرجل يرجع ياخذها قال القاضى : أعطني اياها واذا جاك صاحبها قول له الدجاجه طارت قال راعى الدجاج : ما ينفعش ؟؟ هو جايبها مذبوحة كيف أقول له طارت ؟؟؟ قال القاضى : أسمع ما أقول وقل له كذا ولا عليك وخليه يشتكى ولا يهمك قال صاحب محل الدجاج : الله يستر جاء صاحب الدجاجة عند صاحب الدجاج وقال له فين دجاجتى ما خلصت قال صاحب محل الدجاج : والله دجاجتك طارت قال صاحب الدجاجة : كيف؟؟؟ صاحى انت... أنا جايبها مذبوحة, و دار بينهم شد في الكلام وشجار فقال صاحب الدجاجة : امش معاى للقاضي حتى يحكم بينا وهناك يطلع الحق. فراحوا للقاضي وعند ذهابهم للقاضي في الطريق شافوا اثنين يتقاتلون واحد مسلم والثاني يهودي فأراد _صاحب محل الدجاج_ أن يفرق بينهم ولكن إصبعه دخل في عين اليهودي ففقعها تجمع الناس ومسكوا بصاحب محل الدجاج وقالوا هذا اللي ف...

الفارس الاخير: اكاذيب الغرب والسيطرة على العالم

"إنني أحب الإنسانية، غير أن هناك شيئا في نفسي يدهشني: كلما ازداد حبي للإنسانية جملة واحدة، نقص حبي للبشر أفرادا... إنه ليتفق لي كثيرا أثناء اندفاعي في الأحلام أن تستبد بي حماسة شديدة ورغبة عارمة جامحة في خدمة الإنسانية، حتى لقد أرتضي أن أصلب في سبيلها إذا بدا هذا ضروريا في لحظة من اللحظات. ومع ذلك لو أريد لي أن أعيش يومين متتاليين في غرفة واحدة مع إنسان، لما استطعت أن أحتمل ذلك، إنني أعرف هذا بتجربة، فمتى وجدت نفسي على صلة وثيقة بإنسان آخر أحسست بأن شخصيته تصدم ذاتي وتجور على حريتي، إنني قادر في مدى أربع وعشرين ساعة أن أكره أحسن إنسان. فهذا في نظري يصبح إنسانا لا يطاق لأنه مسرف في البطء في تناوله الطعام على المائدة، وهذا يصبح في نظري إنسانا لا يطاق لأنه مصاب بالزكام فهو لا ينفك يمخط، إنني أصبح عدوا للبشر متى اقتربت منهم... ولكنني لاحظت في كل مرة أنني كلما ازددت كرها للبشر أفرادا، ازدادت حرارة حبي للإنسانية جملة".

وبالمثل، فإنه تقوي وظائف المخ، والضمانات التي من نوبة قلبية أو سكتة دماغية.  وفقا لكثير من الناس، وهذا هو أفضل سلاح ضد جميع أشكال السرطان. مكونات: 12 رؤوس من الثوم الطازج 15 الليمون العضوية الطازجة 400 غراما من الحبوب ظهرت 1 كغم من العسل المحلي 400 غراما من نواة الجوز جديدة إعداد العلاج: طحن الحبوب ظهرت، جنبا إلى جنب مع المكسرات ورؤساء نظيفة من الثوم. ثم، وطحن 5 الليمون، غير مقشرة، ومزج كل شيء معا. ضغط على الليمون المتبقية وإضافة عصير لخليط الخاص بك.إضافة العسل وتخلط مع مزيد من ملعقة خشبية. بعد ذلك، أنها فارغة في الجرار والاحتفاظ بها المبردة لمدة 3 أيام قبل الاستخدام. الجرعة: خذ هذا الطعام 3 مرات في اليوم. قبل كل وجبة 30 دقيقة.لعلاج السرطان، واتخاذ 1-2 ملاعق كل 2 ساعة. مع هذه الوصفة، كنت يضمن حياة صحية وطويلة.  انها تشفي من السرطان، ويحافظ على نضارة والطاقة من الجسم، وذلك بفضل ما تحتويه من الفيتامينات والمواد النشطة بيولوجيا، والأملاح المعدنية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون النباتية

في إحدى الجامعات سأل الدكتور طلابه: إذا كان هناك ٤ عصافير على الشجرة وقرر ٣ منها الطيران.. فكم بقي على الشجرة ؟ فأجاب الجميع "واحد".. وفجأه اختلف معهم أحد الطلاب وقال الذي بقي "٤" عصافير.. فكان الإنبهار..!! فسأله الدكتور كيف ذلك؟ فقال: لقد قلت "قرروا الطيران" ولم تقل "طاروا" واتخاذ القرار لا يعني تنفيذه..! وكانت الإجابة الصحيحة بالفعل..!! هذه القصة تلخص حياة بعض الاشخاص تجد في حياتهم الكثير من الشعارات والكلمات الرنانة.. تجدهم نجوماً في المجالس وبين الأصدقاء، لكنهم ليسوا كذلك في حياتهم الحقيقية.. الكثير يتكلم و القليل يفعل..! فكونك (تقرر) شيء.... وكونك (تفعل) شئ آخر...

تجربة رائعة جداً يمكنها أن تغير في تفكيرك .. استدعى مدير المدرسة ثلاثة مدرسين , و أخبرهم بأنهم كانوا من أفضل الأساتذة بالمدرسة بالعام الماضى .. و أمرهم بالاستعداد للتدريس لثلاث فصول يحتوون على أنبغ 90 طالب فى المدرسة .. الأوائل فى اختبارات الذكاء و الفهم و التحصيل .. كل فصل يحتوى على 30 طالب .. , و لكنه شرط عليهم ألّا يخبروا الطلبة بهذا على الإطلاق , كى …لا ينزعج أولياء أمورهم , أو أولياء أمور الطلبة الآخرين !! و بدأ العام الدراسى و انتهى , لنجد أن نتائج اختبارات هؤلاء الطلب ة فى الـ 3 فصول , كانت أعلى من غيرها على مستوى المدرسة , بل أنها تفوقت بنسب من 20-30% أكثر من المستوى العام لمدارس المنطقة جميعها .. و عندما سأل المدير الأساتذة عن وجهة نظرهم و تحليلهم للوضع , أجمعوا على أنها كانت تجربة رائعة جدا , و أن ما سهّل عليهم ذلك , هو أن الطلبة كانوا رائعين و متفوقين .. و أنهم لم يبذلوا معهم الكثير من الجهد .. و هنا فاجأهم المدير بقوله : اسمحوا لى أخبركم الحقيقة .. لقد تم اختيار الـ 90 طالب عشوائيا من ضمن طلبة المدرسة , فهم ليسوا فى قمة الذكاء كما أخبرناكم !! .. , فانبهر الـ 3 مدرسون...