التخلص من الشخير

لا يمكن الحصول على الموصى 6-8 ساعات من النوم في الليلة يسبب العديد من المشاكل لصحتك بما في ذلك زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب وغيرها. كما تم أثبتت قلة النوم تؤثر سلبا على التفكير النقدي والقدرات المعرفية.

ما الذي يسبب الشخير؟

لذلك، كما تعلمون الآن أن تسبب شريك حياتك أن تفقد النوم يمكن ان تضر كلا البدني والعقلي الرفاه. والآن وقته للوصول الى جذور المشكلة. ما الذي يسبب بالضبط لك الشخير؟

إذا كنت من الشخير المزمن ثم هناك فرصة جيدة أن السبب الرئيسي للشخير الخاص بك يأتي من الأنف congestion.The تراكم المخاط في الحلق والأنف مرور يمكن أن تسببها عوامل متنوعة تتراوح من الحساسية إلى الانف التهابات وحتى نزلات البرد. ازالة هذا المخاط هي واحدة من الطرق التي يمكن أن تقلل أو حتى منع المزيد من الشخير.

كيف يمكن أن يساعد عصير

عصر العصير بسرعة لتصبح وسيلة شعبية لتحسين واحدة والتغذية والصحة. بل هو أيضا طريقة بسيطة (ولذيذة) من حفظ الهوائية واضحة والحد من الازدحام. وذلك لأن عصر العصير هو واحد من أكثر الطرق كفاءة لاستهلاك الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى المطلوبة لديهم جهاز مناعة سليم.

وجود نظام صحي المناعي يمكن أن تمنع الشخير عن طريق الحد من فرصك للفيروسات المقاولات التي تسبب احتقان الأنف. وجود نظام المناعة يعمل بصورة جيدة تساعد أيضا في منع لكم من تطوير الحساسية التي يمكن أن تسهم بجدية لالمخاطي تراكم.

طريقة سهلة للحصول على الخاص بك 5 في اليوم

وهناك الكثير من الناس يجدون صعوبة في الحصول على على 5 أجزاء من الفاكهة والخضروات يوميا، ولكن عصر العصير يجعل أن doddle المطلق. بدلا من قضاء معظم يومك إعداد وجبات الطعام المختلفة من الفواكه والخضروات إلى أن تؤكل، عصر العصير يسمح لك للحصول على نفس كمية المواد الغذائية مكثف في كوب صغير من عصير. وهذا يجعل كلا من إعداد واستهلاك الجهاز المناعي تعزيز الأطعمة أسهل وأقل استهلاكا للوقت.

عصر العصير هو وسيلة سهلة للتأكد من الحصول على جميع الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى التي تحتاج إليها من أجل الحصول على الممرات الأنفية واضحة وشريكا جيدا استراح.

الوصفة

هنا هو وصفة سريعة وبسيطة لعصير تعزيز نظام المناعة:

2 التفاح

5 الجزر

1 بوصة (2.5 سم) من جذر الزنجبيل

¼ ليمون، مقشرة

غسل المكونات

قطع المكونات حتى تكون قادرة على تنسجم مع العصير الخاص بك.