كما أن الثوم سوف تساعدك على استعادة البصر من دون جراحة ونظارات

رؤيتك، فضلا عن رؤية أي شخص، تتدهور مع التقدم في السن. وتشير دراسات علمية حديثة أن فقدان البصر - هي مشكلة من قبل معظم تواجهها المرأة في سن 50. ولكن بالإضافة إلى التغيرات المرتبطة بالعمر، وتدهور الأثر، وعوامل أخرى كثيرة.

يمكن اختيار الحق في الغذاء ونمط الحياة تمديد كثيرا من الوقت في حياتك، حيث يمكنك التمتع بصر جيد.

حتى إذا كنت تعاني من فقدان البصر المرتبط بالعمر، الضمور البقعي، أو كما يطلق عليه رسميا، في هذا المقال سوف تجد بعض النصائح حول كيفية وتنويع النظام الغذائي الخاص بك، وليس فقط لوقف تدهور الرؤية، ولكن أيضا لتحسينه قليلا.

الثوم - ن الكولسترول onizhaet

الأبحاث التي أجريت في كلية الطب بجامعة هارفارد، أظهرت أن انخفاض مستوى الكولسترول في الجسم له تأثير مباشر على احتمال منع مزيد من التطوير من الضمور البقعي. السبب الرئيسي لتحلل البقعة الصفراء - تراكم الدهون في الجسم مباشرة تحت الشبكية. هذا هو ما يتسبب في أعراض عدم وضوح، ويمكن أن يسبب في النهاية العمى. كما سبق ذكره ندرس في كلية الطب بجامعة هارفارد 23 متطوعا يعانون من التنكس البقعي، تم تعيين جرعات عالية من عقار ليبيتور، والأدوية، ويقلل من مستوى الكوليسترول في الجسم.

جنبا إلى جنب مع خفض مستويات الكولسترول في الجسم في المشاركين في الدراسة عشرة تحسن كبير في وضوح الرؤية.

والثوم - الطريقة الأقل تكلفة للحد من مستويات الكولسترول في الجسم في المنزل. في "مجلة الطب الباطني" فإنه ينص على أننا يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستوى الكولسترول في الجسم من خلال تناول فقط القرنفل نصف من الثوم يوميا. الواردة في المواد الغذائية الثوم قادرة، من بين أمور أخرى، إلى خفض إنتاج الكولسترول في الجسم.

الثوم - يخفض  ضغط الدم

ضغط الدم المرتفع لا ربط علم مع تدهور سن الرؤية. ارتفاع ضغط الدم يحد من تدفق الدم في أنسجة العين، مما يؤثر سلبا بدوره على نشاط شبكية العين. بعد كل شيء، وشبكية العين تحتاج لإكمال العمل في كميات كبيرة جدا من الأكسجين. ولكن هذا الأكسجين لا يمكن أن يدخل العين، وإذا كان تدفق الدم إليها شيئا محدودة للغاية، ونتيجة لهذا القيد هو منطقي تماما - عدم وضوح الرؤية.

وقد ذكر المجلات العلمية خطيرة مرارا اثنين من الدراسات العلمية أثبتت بشكل مستقل أن الثوم يمكن أن تقلل من ضغط الدم الانقباضي.

وبالتالي، فإننا نستنتج أن الثوم - وليس مجرد بهار، ولكن الطب تتفوق على الوقاية من الضمور البقعي. إذا قبل تناول الثوم سحق أو قطع، خصائصه الطبية تصبح أقوى. أنها رخيصة وسهلة الاستخدام باعتبارها توابل للحوم أو أسماك.الثوم - دواء أوجدتها الطبيعة نفسها، ويمكنك التأكد من أنه ليس لديها أي آثار جانبية (على عكس تلك العقاقير، التي يمكن شراؤها في الصيدليات). البدء في تناول الطعام لا يقل عن نصف من فصوص من الثوم يوميا، وقريبا سوف نرى مدى الفائدة التي تؤثر على رؤيتك.

أكل الثوم أيضا:

الجزر - مخزن للبيتا كاروتين

حقيقة أننا سمعنا جميعا عن فوائد الجزر، لمعظم المياه النظيفة جزء هو الصحيح. الجزر الكاملة من البيتا كاروتين. مرة واحدة في الجسم، ويتم تحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين إي، أو فيتامين (أ)، والذي يسمح لنا لمنع أو إبطاء ظهور العديد من 

مشاكل في الرؤية. نقص فيتامين (أ) يسبب عدم وضوح الرؤية عند الغسق، وجفاف وألم في العينين، وقصر النظر.

سمك السلمون - المصدر الرئيسي للأوميغا 3

هناك ثلاثة أنواع من أحماض أوميغا 3 في السلمون ويحتوي على كل ثلاثة. في العام، زيت السمك، والتي لا نحب عندما كان طفلا، ويحتوي على العديد من المواد التي هي قادرة تماما على مساعدتنا للحفاظ على الرؤية الجيدة لبضع سنوات أخرى. وثمة عامل آخر يسبب المرتبطة بالعمر ضعف الرؤية، هو الأوعية الدموية الشاذة للتمدد. ويعتقد بعض الباحثين أنه يمكن الوقاية منها مع الاستخدام المنتظم في حمض dozogeksaenovoy الغذاء - حمض أوميغا 3 الدهنية. مشتقاته تمنع تمدد غير طبيعي للأوعية الدموية، فإنه ليس أفضل تأثير على الرؤية الخاصة بك.